こんにちは！鍼灸師の王子です。
梅雨が明けてさらに暑い日が続いていますが、お疲れはでていないですか？
８月は海や旅行などイベントが多い時期！万全の体調で楽しみたいですね^^

先日、佐用町のひまわりを見に行ってきました～！
佐用町には１２０万本ものひまわりが咲いているそうです。
お天気も良くかなり暑い日だったのですが、多くの方が見に来ていました。

３０分ほどの滞在時間、日焼け止めと日傘で日焼け対策はしていたのですが、顔や腕がすこし焼けてしまいました…
ホテリやヒリヒリ感はなかったのですが、念のため、水で冷やし、そのあとしっかり保湿。
この夏はこれ以上焼けないよう注意していきます。

日焼け後はビタミンCが効果的なので POSCではローズヒップのお茶をおすすめしています^^
ローズヒップはバラ科の植物で、ビタミンCの爆弾！と呼ばれています。
美白、美肌効果はもちろん、食物繊維が豊富なので便秘の解消にもオススメですよ！
皆さんも日焼け対策、しっかり行ってくださいね。
オススメの方法があれば是非教えてください♪

こんにちは！
 
７月に入った途端、身体にまとわりつく暑さで、すでに夏バテ気味です。
これからくるであろう連日の猛暑日を乗り越えられるようにとエアコンは
まだ使っていませんでしたが、もう限界が来ました。
ついに先日エアコン稼動しました。笑

突然ですが！！

私、最近ゴーヤにハマッております！！
とはいいながらゴーヤを使った料理はゴーヤチャンプルーしか知りません。
今季もうすでに何回も食べましたが、全然飽きません！
 
気温が高くなる夏は、身体に熱がこもるため、
どうしても冷たいものを飲んだり、食べたりしてしまいます。
そのため冷たいものがからだに湿気をうみ、いやな重だるさの原因になってしまいます

そんなときに！！
ゴーヤや夏野菜の出番です！
 
ゴーヤには体の余分な熱をさまし、解毒する効能があります。
 
そのほかにもナスやズッキーニ、とうもろこしなどには
利尿作用があり、からだの余分な水分を排出してくれるため、むくみに有効です。
 
ゴーヤに続きズッキーニにもハマッております。
 
今夏のカレーはにんじんじゃがいもたまねぎではなく、
トマト、ズッキーニ、ナス、パプリカなどの夏野菜をたくさん入れて食べたいと思います。
 
ＰＯＳＣに来られてる方の中でも、
食べ物に気を使われている方がたくさんいらっしゃいます。
食養生の勉強は果てしなく、いろんな食材の性質をみていると、
なにをどう調理して食べればいいのかわからなくなってきます。
 
なにごともやりすぎるのはいけないとは思うので、
夏野菜ばかり食べるのも、からだを冷やす原因になってしまうこともあります。
なので、あまり考えすぎず旬のものをおいしく食べてくださいね。
ナス、トマト、きゅうりが手軽に食べやすいのではないでしょうか。
 
苦味が嫌いじゃない方は是非ゴーヤも！
そしてゴーヤチャンプルー以外に美味しい食べ方があれば教えてください♪

鍼灸師　北野