POSCの佐藤です☆

最近、読んだコラムについて今回お話したいと思います！

ドクターが書かれているのですが、「確かに！！」と思うことだったので

知っていて損はしないと思いますよ☆

テーマは「間違った温活」ということで、良かれと思って、やりがちな失敗について

足が冷えないように、靴下を履いたまま寝る！！

・・・実はこれ、逆効果なんです！！

足先が冷えているとなかなか眠れないですよね。

かといって、靴下を履いて寝ると血管が締め付けられて逆に冷えにつながります！

眠りにつくには、足裏から放熱して皮膚温を下げることが必要ですが、

靴下で覆ってしまうと、その放熱も妨げてしまいます

睡眠中に足裏の汗がこもってしまうのもNG！！

となると、寝る時に靴下は向いていない・・・ということですね・・・

じゃあ、どうすれば・・・と思った方！！

締め付けの少ないレッグウォーマーで足首を保温☆

足裏の放熱や汗の蒸散を妨げずに足を温めるには冷えやすい足首だけをカバーし

足先は覆わないレッグウォーマーが◎

血液を滞らせないように、締め付けの少ないものを選びましょう☆

緩めの腹巻で、身体の中心を温めるのも◎

POSCにも、「いいセルフケアグッズ☆」ありますよ！

最近、入荷した「素肌腹巻」

薄手のシルク腹巻でアウターにも響きにくく、

オフィスや日常生活でも着用が目立ちません

夏は「爽やか」、冬は「暖かく」、オールシーズンお使いいただけます☆

シルクなので、柔らかく、締め付けもないので就寝時も着用いただけますよ

こちらも、最近入荷した「スッキリふくらはぎ」

シルク手揉みレッグウォーマー

内側の凹凸構造が一日中もみほぐします☆

着けているだけで足を刺激して気持ち良い！！

刺激を与えてスッキリ美脚に！

シルク独特のふっくらとした柔らかさで、ゆったりとした着心地☆

オールシーズン使えて、冷えとむくみを予防してくれますよ！

絹と綿　ふくらはぎ・足首サポーター 

ふくらはぎ・足首サポーターは内側に絹、外側に綿と2つの天然素材を

組み合わせ、優れた吸湿・発散作用で抜群の快適性☆

ふくらはぎの各部分を段階的に切り替えて編み上げているので、強力なフィットパワーで

脚の疲れを和らげてくれますよ！

ふくらはぎサポーター

EM－X　備長炭☆

ふくらはぎを引き締め、快適に刺激してくれます

はき方を変えれば、足首から土踏まずまでしっかりサポートしてくれます

内側は波状の凸凹編みになっているので、

ふくらはぎに心地よい刺激を与えてくれます☆

ぜひ、お試し下さい☆

アロマトリートメントは

リラクゼーションの一環だけではないんです！

日本では、アロマセラピーというと、

いい香りに〝癒される″ 〝リラックスする″

といった目的で使用されることが多いですが、

発祥の地であるフランスやベルギーでは、１つの治療法として

日常に取り入れられています。

ＰＯＳＣでも鍼灸治療の他にアロマトリートメントを一緒に受けていかれる方が大半です。

ＰＯＳＣのお客様が８割女性ということもあり、

今回は女性特有の不調に対するアロマの活用法を

ご紹介したいと思います。

生理痛やＰＭＳ，更年期障害など、女性ホルモンの変動により、

引き起こしてしまう不調が女性には数多くありますよね。

頭痛や肩こりがひどくなったり、肌が荒れたり・・・

不調があってもできればお薬には頼りたくないですよね。

そんなときはアロマの香りやアロマトリートメントを試してみてください！

女性特有の不調に効果的にとしてよく使われるのが

ゼラニウム・ラベンダー・ローズなどです。

生理痛がひどい方は、これらの精油を混ぜたオイルで腹部をマッサージすることをおすすめします。

実験行われた実験でも症状が緩和されたという報告がされています。

なので精油の力で生理痛が緩和されるかも・・？

ＰＯＳＣではお客様一人一人の不調にあった精油を配合し、

経絡上をトリートメントしていきます。

鍼灸を受けるのはちょっとまだ勇気がでないという方は

アロマトリートメントで身体の不調を整えていきましょう。

精油の販売￥1,000(+税)～もしておりますので、気になる方はスタッフまで♪

みなさん、こんにちは☆

7月から9月までの限定メニューの「桃尻コース」

ご好評いただきありがとうございました！！

お尻が上がった、足がスッキリした、むくみがましになった、などなど

たくさんのお声をいただきとても嬉しく思います☆

さて、10月は「腸内美容」をテーマに

新たな限定メニューを出しちゃいます☆

便秘やそれに伴うお腹の張りや肌荒れ・・・

便秘まではいかないけれどスッキリしない・・・

お腹周りがたるんできた・・・など

お腹の内側と外側どちらのお悩みも解消できるメニューになっています！

施術内容としましては、

お腹と腰周りのアロマトリートメント＆吸玉

を45分間行います☆　￥5,000(+税)

アロマトリートメントをもう少し長くしてほしい方は

プラスで延長することもできますよ（＾＾）

お一人、お一人に合った施術をオーダーメードで出来るPOSCの新限定メニュー

ぜひ、おためし下さい☆

みなさまのお越しをスタッフ一同お待ちしております☆

こんにちは！

 秋の始まりをいかがお過ごしでしょうか？

台風がきたり、急な気温の変化に体調崩されていませんか？

私は先日、謎の発熱に襲われました。

鼻づまりやのどの痛みなど、風邪の諸症状など全くなく、

熱だけでるという・・・

みなさまもお気をつけ下さい。

今年の夏はどこかへ行かれましたか？

私は遠出することもなく、大阪に遊びに来ていた友達と

吉本の新喜劇や漫才を見に行くという大阪らしいことをしていました。

高校のときはよく、授業が終わったらミナミへ繰り出し

若手のラジオや漫才を見に行ってました。

久しぶりに生のお笑いに触れ

笑うって大事だなぁとしみじみ感じました。

普段生活していても爆笑することってそうそう多くはないと思います。

生で漫才や新喜劇をみていると涙が出るほど爆笑し、

とてもストレス発散になった気がします。

有名どころでいうとウーマンラッシュアワー

２列目で見ていたんですが、マイクを独り占めし、

舞台ぎりぎりまで出てきてネタをする村本さんの圧はすごかったです。

ウーマンラッシュアワーを生でみたのは初めてだったんですが、

村本さんの早口、時事ネタに対するメスの入れ方に

オチで笑いがくるまで口をぽかんとあけて関心するばかりでした。

他の芸人さんも本当におもしろくて、お腹の底から笑いました。

たった５分の漫才の中で、あれだけ笑いをとるというのはすごいことだなと感じました。

笑うということは身体にどのような影響があるのでしょうか？

私たちの身体には、がん細胞やウイルスから身を守るナチュラルキラー細胞(NK細胞)というものが存在します。

このNK細胞の働きが弱くなってしまうと、免疫が低下してしまい、

身体も不調に傾いてしまいます。

このNK細胞はストレスによって弱まってしまうため、

“笑う”ということがストレス発散となり、このNK細胞の活性化と繋がるようです。

 笑いにおける健康への効果を題材とした研究も多くされています。

面白い、楽しいと思って笑うことがもちろんいいですが、

とくに面白いことがなくても口角をあげ、笑うことを心がけましょう。

それだけでも、脳内のセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。

ため息を吐いたり、口をへの字にしていては、幸せもやってきません！

季節の変わり目は特に体調を崩しやすいです。

笑って免疫力をあげてウイルスにつよいからだを作っていきましょう！！！

ちなみに私はアインシュタインと見取り図の２組がおすすめです♪

アインシュタインは去年のM-1では敗者復活第４位でしたが、

今年あたり決勝進出してもおかしくないと思っております。

ぜひ動画などみてみてください！

鍼灸師：北野

みなさん、こんにちは!

10月に入り、少し肌寒く感じるようになりました☆

さて、10月は季節的に秋になりますね（＾＾）

私は、秋が一番過ごしやすくて好きな季節です！

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋とさまざま言われていますが、

私は断然！食欲の秋ですね！！笑

ということで、今回は私がオススメする秋の食材をご紹介しますね！

「秋茄子は嫁に食わすな」この言葉聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

意味としては、

☆憎らしい嫁においしい秋茄子を食べさせるのは勿体ない

☆秋茄子は身体を冷やすので大事な嫁に食べさせるな

☆秋茄子は種が少ないので、子種ができなくなるからたべさせるな

などがあるそうです！

茄子は約9割が水分で、低カロリーな野菜の為、ダイエットに適した食材です！

茄子に含まれる有効成分としては

☆ナスニン

　なすの皮にはポリフェノール「ナスニン」が豊富に含まれており、これには強い抗酸化力があり、色素成分で、喫煙やストレスによって体内に発生し、ガンや生活習慣病のもととなる活性酸素の発生やコレステロールの吸収を抑える働きがあります

老化防止や美容効果も期待できます！

また、ナスニンはアントシアニン系色素のポリフェノールであるため、眼精疲労の緩和にも効果があるとされている。

☆アントシアニン

　目や肝臓の機能を向上させる働きや、血圧の上昇を抑える働きがあります

共に水溶性の成分なので、皮を剥かずに煮物やスープなど汁ごといただける調理法にすると栄養価を余すことなくとる事が出来るのでおすすめですよ(^O^)

調理のポイントも合わせてお伝えしますね☆

皮ごと調理しよう！
皮ごと調理すると、ナスニンが効率良くとる事が出来ます。
アク抜きや変色防止の為、切ったらすぐに水にさらしますが、有効成分が流出してしまうのでさらしすぎには注意しましょう。

油との相性もバッチリ☆
ナスニンは油で加熱調理すると損失が少なく、体内での吸収率がアップします。
味の面でも油との相性が良く、揚げたり炒めたりする事で甘みが増して美味しくなります。

漬け物にはクギを！
漬け物にする際、古クギや焼きミョウバンを入れると、なすの紫色の色素と鉄が反応し、色が鮮やかになります。

食欲の秋、ご家庭でも秋なすを堪能してみてはいかがですか？？(^O^)

１０月はハロウィンがありますね！！

ということで、

POSCでは１０月に来て頂いた方にクッキーをプレゼントしております(＾＾)/

どんなクッキーかお楽しみに☆

では今回は、このあたりで失礼します☆